如何在不发疯的情况下躲避

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没有什么能像“流行病”或“埃博拉”这样的词能让人们最终注意做好准备。当你有一个了储藏室储存了至少能维持几个月的食物也是一种有效的方法净化自来水如果需要的话,很多清洁和卫生用品,以及使用它们的知识和技能,你可能根本不会恐慌。如果有的话,你会环顾四周,看看是否有什么可以补充的,可以让你和你爱的人在需要的时候处于一个更好的位置避难所。

如何就地避难,如何自我隔离

不过,收集生存用品是比较容易的部分。

在所有的生存必备清单中,经常被忽视的是,如果你不得不在某个地方避难,你的日常生活将会受到干扰。

想象一下,你突然不能去拜访家人、朋友或邻居。杂货店、邮局、加油站、学校、发廊,甚至狗公园都可能是禁区。冒险外出可能意味着携带可怕的病毒回家的风险,或者如果你恰好是携带者,就会传染给别人。

Self-quarantined在家

因此,无论极端情况如何,你已经决定,为了保持安全,就地避难或自我隔离是最明智的做法。也许你一直在跟踪一场可怕的流行病的公开报道,并意识到他们有点太接近家的安慰。也许天气频道正在预测本世纪的风暴。不管出于什么原因,就地藏身是你的行动计划。

你有足够的食物维持几周,但10个小时的自我控制,或者强制性的隔离,你就要爬墙了。

孩子们很无聊。你的配偶下班回家,制造各种麻烦,你就这样。想着,“我至少还有两周的时间!”

关键因素是常规

有一种方法是把它看作是一个封闭的、无法逃避的暑假——确切地说,一个待在家里的假期。还记得你童年的暑假吗?起初,能够每天早上睡懒觉,整天看电视似乎是令人兴奋的,但很快这种兴奋就会消失,缺乏活动和常规导致昏昏欲睡和烦躁。

我听说有战俘为了保持清醒,制定了自己的日常计划,为了自我隔离,你也可以做同样的事情,没有真正的牢房,没有傻笑的武装警卫。

现在,你的生活包括两个主要方面的常规-那些是你在家生活的一部分,然后活动和责任离开家。

你在家的日常生活包括洗衣、打扫房间、准备饭菜和打扫卫生等等。一位在冠状病毒大流行期间突然发现自己在家工作的母亲跟我分享了她的一些日常生活:

开始时间 活动 分配的时间
5:00 早上5点起床 5
5:05 每天祈祷/祈祷时间 30.
5:35 每天锻炼 45
6:30 准备工作 50
7:30 工作/上学日启动 20.

随着工作时间的推移,她会有一个例行程序,结束她的WFH小时,并开始她家的晚间例行程序:

4:30 电子邮件清理 10
4:40 每日回顾/最后一分钟任务 10
下午4:40 明天的三大日报 10

准备晚餐,打扫卫生,放松一下家人,然后是时候用这个简单的程序结束一天的工作了:

8:00 家务 30.
8:30 和儿子一起复习明天的日程安排 10
首度 准备睡觉(脸部、牙齿等) 20.
9:00 30.
9:30 熄灯

由于她突然发现自己的生活中又增加了家庭教育,她为儿子安排了早上的例行公事:

开始时间 活动 分配的时间
8:30 阅读 30.
9:00 空闲时间-出去玩,乐高,-不看电视 60
10:00 学校作业-待定 60
11:00 零食 10
11:10 杂志 20.
11:30 学校作业-待定 30.
12:00 午餐 60
1:00 艺术/工艺 90
2:30 学校作业-待定 30.
3:00 零食 10
3:10 家庭琐事 20.
3:30 学校一天收尾
3:30 空闲时间-电视/电影/Xbox 90
5:00 帮助解决晚餐 60
6:00 晚餐/家庭时间 90
7:30 30.
8:00 空闲时间-电视/电影/Xbox 60
9:00 睡觉前

正如你可能想象的那样,这种结构会导致更少的冲突,当常规被创建并写下来时,必要的家务被包括进来,可以委托给妈妈,这样妈妈就不会做所有的事情。

把离家的日常活动也包括在内

开始考虑屋外的活动,比如运动和朋友聚会。

每次离开家的时候,记录下你做了什么,去了哪里。在“原地避难”(SIP)时期,你可能真的被困在自己的家里,无法离开。

你的清单上将会填满各种约会和活动。

以下是我的清单:

  • 周一和周三带女儿去上大学
  • 儿子周一去民航处巡逻
  • 丈夫每周都要出差
  • 丈夫每天在市中心上班
  • 我每天早上遛狗。
  • 儿子每周三参加象棋俱乐部
  • 周五给儿子上网络写作课
  • 每周给女儿上一天网络写作课
  • 每周五家庭学校合作公寓
  • 周四去杂货店,如果不是更经常的话
  • 约会之夜周四晚上
  • 星期天教堂
  • 给女儿做数学家教,一周一次
  • 每月给女儿上手工课
  • 周二和周五给儿子做棒球训练
  • 每月为妈妈预约理发
  • 等。

你懂的。一旦你列出了所有能让你走出家门的东西,就该分析这份清单了。你的家人会更容易适应这种暂时的新常态,包括类似的活动,提供类似水平的互动、学习和娱乐,就像以前一样。

寻找替换

拿着清单,寻找任何可以在家里复制的东西。例如,我儿子在我们的家庭合作学校上法语课。如果他的班级不能在网上见面,我们可以从芒果语言这样的网站上获得在线课程。我们可以使用在线英法词典,他的法语课可以不受干扰地继续。

我女儿可以通过电话或Skype继续和她的数学家教学习,但除非学校能够利用像Zoom这样的在线技术来上课,否则她将不得不放弃她的大学美国手语课程。网上有很多美国手语的资源,所以她的教育不会停滞不前。

事实上,任何级别的学校都很容易继续使用所有的家庭学校在线资源。

我丈夫的雇主必须决定他是否可以在家工作。在许多情况下,许多企业会关闭,我认为这是SIP场景的最大负面影响。

当你在考虑如何在避难所中生存时,最好的准备方法之一就是找到在线赚钱的方法,或者为你的社区提供尽可能少的面对面交流的必要服务。在一场大流行中,想想冠状病毒疯了,离开家去赚钱,可能是不可能的。

继续以我的清单为例,我意识到我将不得不取消每月的头发预约。多买几瓶伊卡璐(Clairol Nice and Easy)或许是个好主意,或者我可能会发现我白发变成什么样子!

约会之夜吗?在房子里想出有创意的点子,或者开车去附近的公园或森林享受大自然,可能会很有趣。

遛狗吗?在大流行的情况下,花时间在户外不仅是健康的,也是获取重要维生素D和锻炼的一种方式。如果家人习惯在健身房锻炼,可以在Facebook Marketplace、Craigslist和社区在线论坛上寻找二手健身器材。

我的家庭活动让我想到了其他替代:

  • 棒球练习- >阴影投球和打击。在YouTube上观看教程视频。
  • 利用家里的用品学习一些新东西,比如用钩针编织绗缝
  • 杂货店购物- >使用杂货店送货或路边取货。创造性地寻找新的食谱,使用你的食品储藏室里已经有的东西。
  • 国际象棋俱乐部- >有在线国际象棋俱乐部和游戏。
  • 民间空中巡逻或童军活动- >参考手册,找到可以在家学习的技能。

当我们想到蹲下或被隔离或在适当的地方避难时,一开始似乎生活停止了,但正如你从我的例子中看到的,并不是这样的。

制定有创意的就地避难计划

例行公事对缓解压力、无聊和倦怠很有好处,但也有一个地方可以自发地进行有趣的活动和惊喜。我的家人也会喜欢的:

  • 家庭朗读的时间
  • 家庭游戏之夜
  • 赌场之夜-每个人都学习如何玩扑克!
  • 电影时间表——就像普通的电影院一样,发布一周的电影时间表。拿着爆米花或其他东西“去看电影”。
  • 露营-在客厅或地下室搭起帐篷,然后出去露营!
  • 家庭烘焙比赛——尝试新的食谱,加入一些友好的竞争

一段时间的藏身之所会让人倍感压力。我们所知道的生活将会走到尽头,至少是暂时的,但不会是永远的。当你的孩子回顾过去的日子,回忆过去的几周,他们会记得这是一场漫长的冒险!

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我是一个“生存妈妈”,在过去的11年里,我一直在用我的常识性建议帮助妈妈们减少担忧,更多地享受她们的家庭。

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关于“如何在不发疯的情况下躲起来”的10个想法

  1. >“如果有什么需要的话,你就要环顾四周,看看是否有什么可以补充的,以便在你需要避难的地方让你和你爱的人处于一个更好的位置。”

    有一天我女儿问我,如果我们被隔离了,哪儿也去不了怎么办,我只是耸了耸肩。家里有很多事可做。我们什么都不缺。我们所有的基本需求都得到了满足。

    我也想到了他的配偶和他的工作。我们靠一份收入生活,我在网上赚额外的钱。幸运的是,他可以步行去上班,而且他在管理部门。他将有能力去上班或在家工作。带着N95口罩,如果是健康问题,就露面

    我喜欢ROUTINE这个主意。我们都需要它。它给了我们一个焦点和目标。我需要更多地融入它,这是我正在做的事情。

    伟大的文章,丽莎!

  2. 我只是想说,文章开头的图片是经典的。你建立例行公事的观点被采纳了。这将给人一种正常的感觉,并有助于让每个人都忙起来。

  3. 如果我们必须进行SIP,而我们的儿子(和家人)不在家里,DH和我将有很多时间来整理/清理一些旧的东西,我们已经做了各种各样的行动。
    我们有书和网络(如果还在的话),我们有我们可以做的事情,我们可以玩的游戏等等。如果孩子们,孙子们在这里,我们也准备好了。孙辈的教育也不会受到影响,因为爷爷(不是职业教育家)就像我们的一个孙子告诉他的那样,“教得很好”。我们有书和玩具,还有给他们的东西

  4. 我的丈夫是一名警察,当事情不顺利时,他被要求去工作。这样我就得一个人照顾家里的一切人和事。几年前,我第一次真正地醒悟到,当有紧急情况发生时,我的生活将是怎样的。我家刮的是飓风,我住在犹他州,不太习惯这种类型的风暴,邻居家的瓦片从窗户上飞下来,飞过窗户,打碎了窗户,玻璃撞到墙上和家具上。我们房子后面的窗户都没了。那是十一月份,严寒刺骨。停电了,持续了四天。第一扇窗户被吹开后几分钟,我丈夫接到电话走了。在接下来的三天里,他都没空。我要照顾4岁的双胞胎,我们正在抚养一个8岁的孙子,还有有特殊需要的婆婆。

    从那时起,我就痴迷于做好准备。

    就地避难引发了一系列新的问题。我的丈夫会在疫情期间住在警察局以避免传染给我们家人吗?这很可怕,我希望我永远都不用知道。

  5. 一些想法:

    1.成人:

    我们曾经被调到一个孤立的岗位。非常孤立。

    一个被指派和我们一起观察的英国士兵带了4周的NFL足球赛,每周16场,我们在一个月的时间里每天晚上看一场。那不是足球赛季,但我们都很喜欢。现在是足球赛季,每周有16场比赛可以记录。

    2.对孩子们

    让他们的祖父母和父母给他们读圣经故事,镜头聚焦在照片上。他们喜欢它,会一遍又一遍地看。让他们自己在镜头前“读”一些故事。他们真的很喜欢写自己的故事,画插图,在镜头前阅读。

    3.我惊讶于大人们和孩子们在准备晚餐时的创造性。

    4.大一点的孩子——举重非常流行,举重经常被使用。学习急救和生存的材料。

    5.一个单独的帐篷——如果没有足够的空间容纳所有人,这是最关键的元素。我们搭起了一个小帐篷,轮流让谁单独呆在帐篷里。

    6.阳光——如果你的掩体在地下,阳光对士气非常重要,用潜望镜照射进来。

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